20 Cara Awet Muda

Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.

1 Tidak rakus makan

Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan.

2 Diet yang seimbang

Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50%-60%, protein 10%-20%, dan lemak 20%-30%. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori.

3 Menjaga berat badan

Bagi mereka yang mempunyai berat badan ideal, jauh dari berbagai penyakit.

4 Kurangi garam

Konsumsi garam sebaiknya paling tidak, tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke.

5 Makanlah dengan porsi kecil tapi sering

Makan dalam porsi kecil setiap 4-5 jam dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.

6 Banyaklah minum air putih

Minumlah setiap hari air putih kurang lebih 8 gelas sehari yang berguna untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.

7 Minum susu kedelai

Susu kedelai diminum 1 gelas setiap hari karena mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.

8 Rajin makan ikan

Ikan laut kaya akan kandungan lemak omega 3 yang menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan 3 kali semingggu.

9 Dua gelas susu sehari

Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos dan asam lemak susu berkhasiat menjaga kelembapan dan kehalusan kulit.

10 Rajin makan sayuran

Pada saat dimasak, sayuran akan kehilangan sekitar 30% vitamin C dan 5% beta karotin, padahal kedua zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan alami yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Bila ingin memasak sayuran, masaklah sebentar saja, warna hijau sayuran usahakan tidak menjadi gelap.

11 Jangan memusuhi alpukat

Buah ini mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vit.B komplek dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari.

12 Pilih tempe

Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.

13 Kurangi daging

Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali atau dalam porsi yang tidak berlebihan.

14 Banyak makan aneka buah

Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

15 Konsumsi brokoli

Brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.

16 Hindari makanan kaleng

Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.

17 Cukupi kebutuhan vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk menangkal zat-zat radikal bebas (racun) dalam tubuh.

18 Jangan merokok

Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang mebuat kulit tubuh menajadi kering dan kusam.

19 Olah raga yang teratur

Olah raga akan membuat sirkulasi & suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.

20 Tidurlah dengan nyenyak

Tidur yang berkualitas minimal 8 jam per hari dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.

* TabloidNova

Mendeteksi Penyakit dari Raut Wajah

Penyakit bisa di deteksi lewat wajah anda . Jika anda mengalami hal di bawah ini harus hati hati karena mungkin anda bisa juga terkena penyakit walaupun tidak jaminan itu benar


Dagu, wilayah ini mewakili ovarium Anda

Tak heran jika Anda sedang menstruasi dengan hormon yang fluktuatif, banyak jerawat yang bertengger di dagu Anda. Namun bila jerawat sering kali muncul pada saat Anda sedang tidak menstruasi dan rona kulit di area dagu tak sama dengan wajah Anda karena memerah, ini bisa juga dihubungkan dengan adanya kista di ovarium. Maka sebaiknya periksakanlah ini ke dokter untuk tindakan preventif.

Pipi, paru-paru dihubungkan dengan area di pipi Anda

jika kulit pipi tampak kusam dan kasar, ini disebabkan dari pengaruh polusi udara, rokok, alergi ataupun asma. Jika kulit pipi Anda kendur, hal ini juga disebabkan karena kualitas paru-paru untuk beradaptasi dengan tubuh Anda juga semakin menurun. Tak ada salahnya kan, jika Anda berhenti merokok!

Dahi, garis vertikal di dahi menunjukkan gaya hidup yang tak sehat dan diet yang salah.

Jika Anda tidak cocok dengan minuman beralkohol dan juga produk yang mengandung susu, maka garis seperti ini dapat muncul di dahi. Namun bila Anda termasuk orang yang menjalani gaya hidup sehat tetapi Anda suka memendam emosi, maka muncullah garis di antara alis Anda. Maka kebanyakan dari orang dengan emosi yang meledak-ledak pasti memiliki garis di antara alisnya.

Mata, garis-garis yang sangat halus di seputar mata Anda mengindikasikan alergi yang berhubungan dengan stres.

Walau Anda sering tertawa hingga mengernyitkan mata juga menimbulkan garis-garis yang sama, hal ini jangan sampai luput dari pengawasan Anda. Selain itu, jika Anda memiliki kantung mata yang mengeras, bisa jadi ginjal Anda menyimpan banyak lemak. Jika kantung mata Anda lembut, maka ginjal tidak efisien dalam menyerap air di tubuh Anda. Untuk urusan dark circles, jika warnanya cokelat bisa mengindikasikan liver yang tidak sehat, namun jika warnanya hitam bisa juga dihubungkan dengan ginjal

Tata Rias Wajah Metalik, Kenapa Tidak?

KATA siapa rias wajah warna metalik hanya cocok untuk acara dunia gemerlap malam (dugem) atau pesta-pesta di night club?Acara Natal yang syahdu juga bisa menjadi salah satu ajang di mana Anda bisa menampilkan tampilan wajah ala metalik. Karena terlihat berbeda, tentunya Anda akan mencuri perhatian pada acara tersebut.

Tata rias wajah metalik tidak akan terlihat terlalu berlebihan untuk acara religi seperti Natal. Asalkan Anda bisa mengatur kadar ketebalan dan juga permainan warnanya, pasti tidak akan ada masalah untuk memakai rias wajah metalik.

Langkah yang Anda lakukan agar tidak mengesankan berlebihan, pertama-tama harus menyesuaikan rias wajah dengan pakaian yang akan Anda pakai. Perhatikan warna pakaian Anda. Dari situlah Anda bisa mendapat inspirasi warna tata rias wajah.

Apabila pakaian bernuansa keperakan, maka Anda bisa mengaplikasikan make up mata yang cenderung mengarah ke warna tersebut juga. Namun, jika warna pakaian netral atau gelap, Anda bisa lebih bermain warna karena warna apa pun akan masuk pada pakaian Anda. Supaya mata lebih terbentuk dan garis mata lebih menonjol, beri eyeliner dan maskara warna hitam pekat. Sebab, make up Anda sudah berkilau sehingga eyeliner dan maskara tidak perlu lagi menggunakan yang berwarna- warni lagi. Warna hitam justru akan membuat warna make up wajah jadi lebih terlihat.

Shane Paish, Global Makeup Advisor dari rumah mode Dior mengatakan, aktris Charlize Theron sangat tergila-gila dengan dandanan ala smokey eyes metalik. Pada saat premiere filmnya "Battle in Seattle" di New York, Paish membuat tampilan rias wajah Theron agar tidak terlalu bersaing dengan gaun merah Dior-nya yang sudah terlihat dramatis. Jadi, dia memberi warna-warna netral dengan menambahkan sedikit kesan metalik.

"Saya memberikan dasaran make up yang membuat kesan flawless dan tidak terlihat terlalu matte. Lalu saya menambahkan bedak warna copper diamond dengan efek shimmer agar terlihat segar pada bagian tulang pipi dan pelipis. Ini memberikan efek wajah yang bersinar, tapi tidak sampai berkilau-kilau," tuturnya.

Paish menambahkan, mata adalah pusat dari rias wajah metalik. Untuk warna netral, Anda bisa menggunakan warna-warna seperti cokelat atau warna-warna emas.

"Coba oleskan eyeshadow warna champagne lembut pada bagian pelupuk mata, lalu tambahkan warna taupe gelap pada bagian sisi luar mata. Sapukan warna cokelat tua pada garis mata atas dan bawah tepat di bagian Anda mengoleskan eyeliner agar garis mata terlihat lebih tegas," sarannya.

Lupakan tata rias wajah yang membosankan saat Natal. Walaupun Natal sangat bernuansa formal, bukan berarti Anda tidak boleh bergaya dan terlihat cantik bukan? Selamat mencoba!

Sumber :Okezone

Cara Mudah Untuk Menciptakan Tampilan Natural Cantik Alami

Mengenakan makeup tak berarti Anda harus menggunakan segala warna yang ada di palet kosmetik setebal mungkin. Kosmetik sehari-hari seharusnya menonjolkan kecantikan alami Anda dan menutup kekurangan pada wajah Anda secukupnya. Menggunakan makeup natural membantu Anda tampil lebih segar, dan membuat rutinitas mengenakan makeup Anda lebih mudah dan simpel. Jika Anda memang menyukai makeup yang cukup berwarna-warni, cobalah untuk mengubah riasan sesekali. Selang-seling antara makeup tebal dan natural akan membuat penampilan Anda terlihat lebih menarik dan tak membosankan. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menciptakan tampilan natural cantik alami:
Bersihkan dan beri pelembap. Karena Anda hanya akan menggunakan makeupseadanya, patut dipastikan bahwa kulit yang terlihat memiliki kecantikan alami dan bersih dari noda. Gunakan pelembap ringan harian untuk menghindari kulit terlihat atau terasa berminyak saat diaplikasikan foundation atau concealer. Selanjutnya, gunakan kuas concealer kecil untuk mengaplikasikan concealer berwarna kekuningan untuk menutup bayangan hitam di bawah mata, mencerahkan mata dan wajah. Gunakan concealer yang berwarna kehijauan untuk menutup kulit kemerahan, khususnya di sekitar hidung dan bibir.
Aplikasikan foundation. Agar terlihat lebih ringan dan segar, jika Anda akan menggunakan foundation compact, aplikasikan dengan menggunakan spons lembap. Ini akan membuat kulit terlihat lebih lembap dan alami. Setelahnya, bubuhkan bedak tabur pada wajah menggunakan kuas berukuran besar untuk menjaga agar foundationtetap pada tempatnya dan tidak cepat luntur. Bedak tabur lebih ideal digunakan pada hari-hari yang panas, karena akan mencegah keringat menghancurkan riasan Anda.
Tambahkan eyeshadow netral dengan shimmer atau matte pada kelopak mata. Jika Anda ingin menggunakan warna pada kelopak mata, gunakan warna tanah, seperti kecokelatan, keemasan, plum, atau hijau gelap. Jika ingin menjaga riasan mata minimal, bisa juga aplikasikan eyeliner berwarna cokelat, hitam, atau warna arang di bagian tumbuhnya bulu mata pada kelopak bagian atas.
Berikan warna pada wajah dengan menggunakan perona pipi atau bronzer. Pemulas pipi bertekstur krem atau gel bekerja lebih efektif, karena dengan mudah digosok pada kulit wajah untuk tampilan natural. Aplikasikan bronzer pada titik-titik yang sekiranya akan memantulkan sinar matahari, misal di bagian atas tulang pipi, dahi, dagu, dan tulang hidung. Berikan pemulas pipi pada tulang pipi ke arah tumbuhnya rambut. Gunakan warna perona pipi yang warnanya mirip pipi setelah dicubit perlahan. Jangan yang terlalu gelap atau terlampau pucat.
Maskara tepat. Tuntaskan riasan dengan menambahkan maskara dan gunakan sisir kecil khusus untuk mengusir gumpalan-gumpalan maskara membandel. Cukup aplikasikan maskara satu kali saja untuk membuatnya tetap terlihat natural. Tambahkan lipgloss untuk memberi efek berkilau dan sedikit warna pada bibir. Cukup pilih warna satu tingkat di atas warna bibir Anda.

Source: associated content, Editor: NF, kompas.com